「 健康管理 」一覧

スポンサーリンク

breathair1000

高さをかんたんに調整できる枕がいいよ

首の後ろが痛くなったので、枕を低くしました。 わたしは人差し指ぐらいの高さがちょうどいいみたいで、ちょっと高かったんですね。 ブレス

記事を読む

snack-1555512

エコバックとジャンクフードの危険な関係

エコバックを持って買い物をする人は、持っていない人よりジャンクフードを買う人が33%も多かったという調査があるらしい。 ハーバード大の

記事を読む

pills-234633

50代女性に有効なサプリメント、マルチビタミン?それともスーパーフード?

ビタミンCにぞっこんのわたし、サプリメントは必要なものだけを単独でとってたんです。 でも、栄養は足りないならとればいいという問題ではな

記事を読む

iHerb73

現在利用中のiHerb購入サプリメントが多過ぎた!

iHerbで購入した現在摂取中のサプリメントです。 ビオチン療法復活中です。 目新しいところでは、手足の冷え改善のため、ビタミン

記事を読む

youth-570881

からだの底力を見直してみよう。

病気を克服する人、いますよね。 医療に頼るだけじゃなくて、たいてい独自の健康方法を信じて続けているんです。 どうしてそんなふうに

記事を読む

onaka69

『おなかもみ上げ』なかなかよいです。

『1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ』という本を読みました。 以前からお腹マッサージに手ごたえを感じていたからです。 健康法は何を

記事を読む

eye-1205073

まぶたぴくぴくはマグネシウム不足の合図

『片頭痛の治し方』によると、マグネシウム不足になると、まぶたがぴくぴくしたり、足がつったりすることがあるという。もちろん片頭痛の原因にも。

記事を読む

cyprus-1171603

日光浴の健康効果、長らく忘れてません?

太陽光を浴びて、紫外線にさらされるのはとにかく肌に悪い。 赤ちゃんも日焼け止めクリームを塗る時代です。 小麦色に焼けた肌を自慢し

記事を読む

cat-1009284

首の後ろ付け根のコリはコワイ!

ひさしぶりの片頭痛。 と思ったら生理らしきものが来ました。いつも忘れた頃にやってきます。 この頃右後ろ側の首の付け根がこります。

記事を読む

cat-1270657

ストレッチのほうが筋トレより効果がわかりやすい。

今年になってから毎日1日も休まないでストレッチを続けてます。 こんなことはじめて。 だんだんからだがやわらかくなってくるのがよく

記事を読む

labre65

どんな乳酸菌サプリにも負けないラブレクラウトのすすめ

ラブレクラウトというのは『片頭痛の治し方』で紹介されている食べ物です。 ラブレ菌とザワークラウトを組み合わせて著者である後藤日出夫氏が

記事を読む

matsudamayo1047

松田のマヨネーズは高くないと思います。

松田のマヨネーズは原材料がすごいです。 製造法が素晴らしいです。 もちろんおいしいです。 ほかのマヨネーズより値段は高いけ

記事を読む

detox-1995433

腸内環境改善のために今持ってる菌を大事にする方法

腸内環境改善にわたしもいろいろやってみました。 まず飛びついたのが善玉菌サプリ。 1000億とか莫大な量の乳酸菌サプリを飲んでも

記事を読む

animal-927904

何とか続けている食事改善ポイント

更年期障害で健康管理に目覚めたわたしですが、運動も食事も徹底できないことだらけです。 今食事で実践している健康対策をまとめました。

記事を読む

mg58

マグネシウム50mg/ccの水溶液の作り方

とうふを作るときに使う食品添加物の塩化マグネシウム(にがり)を水に溶かして作ります。 1ccでだいたい50mgのマグネシウムがとれます

記事を読む

skin-care-1491366

かゆいとき、かくべきか、かかざるべきか?

湿疹でかゆいとき、なるべく触らないほうがいいと思ってました。 洗顔するときでさえ、なるべく肌に手が触れないように洗うほうがいいと言う人

記事を読む

mask1134

花粉症でなくても花粉は避けたほうがいいから外出時はマスク着用

アレルギー体質の人は、花粉症でなくても、できるだけ花粉は吸い込まないほうがいいんだって。 いつどんな刺激を受けて花粉症になるかわからな

記事を読む

stretch1130

ストレッチにハマってます!

運動がこれほどおもしろいと思ったことはありません。 開脚ストレッチの練習を始めてからじわじわほんとにわずかずつですが、からだがやわらか

記事を読む

glass-1587258

骨粗しょう症予防に牛乳が逆効果なわけ

骨粗しょう症と言われたら、牛乳でカルシウムをとるのが一番効率がいいと言われてきました。 今でもそう指導する専門家もいるようです。

記事を読む

dancing-934461

開脚ストレッチは血管マッサージの効果あり!

きのう「ためしてガッテン」で冷え性対策にストレッチを紹介してました。 わたしも「開脚ストレッチ」をめざして毎日こつこつストレッチしてま

記事を読む

person-840784

おふろにつかりながらするアンチエイジング顔トレのやり方

顔トレとは、顔の筋肉とベロの体操のことです。 口まわりの表情筋や舌の筋肉の衰えを防ぎます。 からだは使わないと年齢に関わらずどん

記事を読む