「 健康管理 」一覧

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book58

脳が疲れない姿勢とは。『疲れない脳をつくる生活習慣』を読んで

何をするにせよ、姿勢が大事だということは何となくわかってます。 背筋を伸ばせばいいんですよね。 どうすれば習慣になるか?

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book55

『疲れない脳をつくる生活習慣』を読んで

この本、「働く人のためのマインドフルネス講座」というサブタイトルがあります。 脳が疲れないためには、マインドフルネス、つまり瞑想が有効

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beach-1449008

夏バテ時の健康管理対策

暑いです。 暑いと水分ばっかりとるせいか、食欲がなくなります。 ついでに便秘気味になることも。 暑いのに部分的に冷えを感じ

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pharmacy-2055130

尿路結石にも漢方薬がよさそう

オットの尿路結石、あと2つぐらいあるみたいで痛がってます。 とにかく水を飲んで、痛み止めを飲んで、ひたすら通り過ぎるのを待つしかないん

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goreisan1057

夏の頭痛は五苓散でコントロール

頭痛の漢方薬に五苓散(ごれいさん)というのがあります。 わたしは呉茱萸湯(ごしゅゆとう)と使い分けたり併用したりしてます。 五苓散は

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stones-2165699

絶対なりたくない痛い病気トップ3尿路結石を防ぐ方法

夫が突然尿路結石になりました。 もともと腰痛もちだったのですが、吐き気をともなうほどの尋常じゃない腰痛で、痛みがおさまった今も血尿が続

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cat-1675428

睡眠負債の正しい改善方法

毎日の睡眠不足が積み重なったものが睡眠負債です。 睡眠負債がいろんな病気の原因になっていることが注目されてきています。 とくに日

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病院を減らせば健康になれる説

NHKスペシャル『AIに聞いてみた』で「健康になりたければ病院を減らせ」という答えがあって、笑ってしまいました。 薄々感じてはいたんだ

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半円枕復活で平床寝台健康法を思い出したら

半円枕で検索していたら、セットで「平床寝台」というのが出てくる。 これは硬い木の板に寝る健康法のことで、木の半円枕を使うんですね。

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cat-2424384

エアコンなしでも熱中症にならないくふう

うちは古い一軒家で、2階に15年以上前の古いエアコンが一つあるだけです。 数年前からそのエアコンの掃除がめんどうになって、とうとうまっ

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hanen44

手持ちの半円枕復活でストレートネックのストレッチ再開

何年前だったか、ストレートネックを矯正するという半円枕を買ったんですが、飽きてしまってしまいこんでたんです。 さすがにこれで一晩眠るの

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tea42

粉末煎茶で動脈硬化ストップ栄養素「エピガロカテキンガレート」を無駄なくとる!

『たけしの家庭の医学』を見て、うちで粉末煎茶を作ってみたら、おいしくて大好評。 煎茶とは? 一般に緑茶と言われてるものだと思っていたんで

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tea-2238290

漢方の呉茱萸湯(ごしゅゆとう)が片頭痛のほかにもいろいろよいです

呉茱萸湯は片頭痛用に処方してもらっている漢方薬です。 漢方薬は、飲む時間や回数を気にしないで飲めるので気に入ってます。 何となく調子

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vegetables-2485056

足りない栄養素をとればいいってもんじゃない! 

この年になると、からだにいいことは、できることなら何でも取り入れたいと思いますよね。 だけど足りない栄養素だけを一所懸命とってもダメな

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mri-1485929

MRI再検査

4月のMRIで右椎骨動脈に膨らんだところがあったので、3か月後の再検査です。 その結果、きれいに治ってて安心しました。 動脈かい

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misoshiru73

味噌汁にフラックスオイル

うちでは味噌汁にフラックスオイルを入れて飲みます。 それがけっこう癖になるおいしさなんです♪ フラックスオイルを入れない味噌汁は物足

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portrait-1580290

舌の悪習慣による健康被害がけっこう深刻

ふだんの舌のポジションが下のほうにある低位舌をはじめ、舌の悪習慣が招く被害の幅広さと重大さには驚くばかりです。 べろなんて、日ごろまっ

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cat-1435598

舌につく歯型が気になってます。

物心ついたときから舌にギザギザがついてた気がします。 よくないって話も以前から知ってたんですが、もともと反対咬合気味の口呼吸気味で仕方

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purchasing-1673734

夏のブラジャー対策

ブラジャーは、正直できるならしたくないんです。 重ね着する季節は実際つけなくなりました。 でも、さすがに薄着する夏はしないわけに

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the-pill-1772275

片頭痛予防にビタミンD摂取

外出時は紫外線を避け、日中ほとんど屋内で過ごす生活を続けている現代人は、以前では考えられなかったことなんですが、ビタミンD不足が深刻になって

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cat-2363808

舌を上あごに密着させるのは意外とむずかしい

『舌は下でなく上に』の著書では、「舌の吸盤化」を提案してます。 舌先だけ上あごにくっつけてもダメだった 以前から鼻呼吸するのに、舌先は前

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