「 健康管理 」一覧

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足りない栄養素をとればいいってもんじゃない! 

この年になると、からだにいいことは、できることなら何でも取り入れたいと思いますよね。 だけど足りない栄養素だけを一所懸命とってもダメな

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MRI再検査

4月のMRIで右椎骨動脈に膨らんだところがあったので、3か月後の再検査です。 その結果、きれいに治ってて安心しました。 動脈かい

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味噌汁にフラックスオイル

うちでは味噌汁にフラックスオイルを入れて飲みます。 それがけっこう癖になるおいしさなんです♪ フラックスオイルを入れない味噌汁は物足

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舌の悪習慣による健康被害がけっこう深刻

ふだんの舌のポジションが下のほうにある低位舌をはじめ、舌の悪習慣が招く被害の幅広さと重大さには驚くばかりです。 べろなんて、日ごろまっ

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舌につく歯型が気になってます。

物心ついたときから舌にギザギザがついてた気がします。 よくないって話も以前から知ってたんですが、もともと反対咬合気味の口呼吸気味で仕方

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夏のブラジャー対策

ブラジャーは、正直できるならしたくないんです。 重ね着する季節は実際つけなくなりました。 でも、さすがに薄着する夏はしないわけに

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片頭痛予防にビタミンD摂取

外出時は紫外線を避け、日中ほとんど屋内で過ごす生活を続けている現代人は、以前では考えられなかったことなんですが、ビタミンD不足が深刻になって

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舌を上あごに密着させるのは意外とむずかしい

『舌は下でなく上に』の著書では、「舌の吸盤化」を提案してます。 舌先だけ上あごにくっつけてもダメだった 以前から鼻呼吸するのに、舌先は前

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二重あごの原因

わたしは太る前からフェイスラインがぼんやりとはっきりしてないのが悩みでしたが、ここにきてすっかり二重あごが定着。 見た目だけでなく、睡

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「早寝早起き」は究極の健康法!

どこでもすぐできて、時間がかからない。 現代人が飛びつく健康法の必須条件です。 でも「これだったら続くかも」という浅はかな気持ち

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健康維持に努める日々は幸せ

加齢による「人生の下り坂」はネガティブイメージですが、むしろ上りのような苦しさはなく、ゆっくりと見晴らしを楽しみながら歩いていけます。人は、

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睡眠負債の有無を調べる方法

睡眠不足がたまっていないかを調べる方法です。 NHKの番組で実験していた方法です。このとおりに実践するのは難しいかもしれませんが、簡易

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睡眠確保で病気が防げると思えば安いもの

睡眠負債という言葉があるらしい。 長年に渡って積み重なっている睡眠不足のことなんですが、それが生活習慣病やがんといったあらゆる病気のリ

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虫よけにディートはいらない

この季節、庭仕事に虫よけは欠かせません。 一般の虫よけに使われている成分はディートと呼ばれる化合物。非常によく効きますが、体質に合わな

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ヒジキや玄米に含まれている無機ヒ素の危険度

『片頭痛の治し方』を読んでからヒジキが食べられなくなってしまったんですよ。 ヒジキには無機ヒ素という毒がかなり含まれているので、好きで

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筋トレが続かない人はストレッチがおすすめ

運動せねば、と思っていても、時間がないし、それほど好きじゃない。なるべく効率的にすませたいということで、まず始めたのがおうちで道具を使わずで

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枯れるように死にたいなら

欧米には寝たきり老人がいないそう。 無意味な延命治療をしないで緩和治療に切りかわるからです。 「寝たきり老人がいない欧米、日本とどこ

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低糖質や低脂肪などの健康食品にこだわる前に、加工食品の添加物についても知っておきたい

健康にいいと表示された食品は売れる。 健康番組で紹介された栄養素が含まれる食材が飛ぶように売れることも珍しくない。 健康に関心の

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50代主婦、15分ストレッチじゃ足りない!

毎日ストレッチしてます。 全身プログラムと開脚プログラムをしていたんですが、なんだかんだで約30分もかかるので、交互に一つずつすること

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コンディションを把握する5つのポイント

体調は毎日変わります。きょうの自分のコンディション、ただ何となく感じてるだけだったんですが、見るところを決めて定点観測するといいかも。 1

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『大人の女におやつはいらない』

このところ間食というか過食で太り気味のせいか、どことなく体調が悪い。 だからというわけではないけれど『大人の女におやつはいらない』とい

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