「 健康管理 」一覧

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早寝するために始めたこと

睡眠7~8時間確保するために早寝することにしました。 そのために始めたことです。 夕食18:00 それまでは時間を決めてなくて、だ

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サプリメントはビタミン剤が無難で効果的

食事に自信がないとき、サプリメントは心強い味方です。 いろいろ試してみた経験ですが、ビタミン剤が一番無難で効果があるように思います。

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貧血は鉄剤を飲まなくても改善します

わたしも一時、ひどい貧血だったんです。 体調が悪いので病院に行ってわかったんですが、貧血という自覚はありませんでした。 女性は貧

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肌にやさしくて鼻づまりによさげなヴェポラップ風アロマバーム

過ごしやすくなってきたのはいいのだけれど、季節の変わり目、アレルギーもちのわたしは寝ると鼻が詰まりがち。 そこで重宝してるのがバジャー

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ピロリ菌でビタミンB12欠乏症に

NHKの『ドクターG』で、胃の中のピロリ菌のせいで、ビタミンB12欠乏症になったという症例がありました。 ビタミン不足って意外とコワイ

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今すぐできる、死亡リスクを減らす3つの方法

毎日のちょっとした生活習慣を見直すだけで、死亡リスクが減らせます。 できるところから、気づいたときだけでも、ちょっと意識してみませんか

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タモリ式入浴と湯シャン、時短と長寿めざせます。夏の疲れもとれますよ。

湯船にゆっくりつかってますか? 洗髪がおっくうになってませんか? タモリ式入浴とは? からだを洗わないで、湯船につかるだけの入浴方

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運動嫌いな人にストレッチがおすすめな理由

ストレッチには運動神経の良し悪しも運動経験も関係ありません。 運動不足が心配になってきたら、まずストレッチするのがおすすめです。

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自然抽出25%標準化アントシアニンのビルベリーサプリ試用中

ちくちく裁縫とかパソコン作業、好きなことをいつまでも続けたいと思うと、目の老化、少しでも緩やかに先延ばしにしたいもの。 ベリー系のこの

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からだの柔軟性チェックポイント

からだが硬いかどうかを調べるチェックポイント、を紹介します。 『「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる』を参考にしました。 からだ

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からだが硬くなる原因

加齢や運動不足でからだが硬くなる、というのは何となくわかるけれど、からだが硬くなるってどういうこと? ふと思うようになったんです。

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ストレッチとヨガの違い

開脚ストレッチ、ヨガのポーズにもありますよね。 ヨガはどこか精神的・宗教的な感じ。さらにポーズも素人が簡単にできないような難しいイメー

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開脚を目指すなら全身ストレッチしないと無理そう

開脚ストレッチにあこがれて、練習を始めて半年以上になりますが、なかなかできるようになりません。 というのも、開脚するには、全身が柔軟で

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『体質改善ストレッチ』続けてます!

寒い季節よりあたたかい季節のほうがストレッチしやすいと思ってたんですが、わたしの場合、あんまり暑い夏は寒い冬よりからだが固まる感じがするのは

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『片頭痛の治し方』おすすめ万能健康ジュースは続けやすい

食事を見直すと言っても、いろいろめんどうで続きそうにない。 そう思って悩んでました。 そんなわたしでも『片頭痛の治し方』に出てく

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やっぱり寝かせ玄米

何が何でも玄米食にこだわってるわけではありません。 暑い夏は、真っ白なうどんやそうめん、すし飯をおいしくいただくことも多い。 そ

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また寝違え発生! 備える時間を惜しんではいけない。

寝る時間が長くなったせいか、連日の熱帯夜のせいか、また寝違えて朝から首が痛い。 先日のMRI検査では、ストレートネックで頸椎ヘルニアが

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湯船につかったほうが涼しくなります。

2階に1台しかないエアコンはフル稼働しているけれど、わたしはほとんど涼みにも行かず、「暑い、暑い。」と汗をかいてます。 エアコンの部屋

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マルチビタミンの選び方

疲れているときや食欲がないとき、マルチビタミンを利用します。 成分の容量・添加物・価格を考慮して選んだのは、Paradise Herb

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目のサプリメント

老眼のせいか、モノが見えにくく、目が疲れます。 目のサプリメントについて調べてみると、ビルベリーというのが一番人気なんですね。 ビル

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『疲れない脳をつくる生活習慣』の第3のポイントは血糖値!

疲れない脳を作るには、瞑想することが重要で、瞑想するには 睡眠 姿勢 が大事ということでした。 第3のポイントは

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