「 健康管理 」一覧

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更年期症状を自力で治す方法

更年期障害を自分で治す方法 更年期の不快な症状は人それぞれで多岐に渡ります。この頃になると、不調の原因は「更年期障害」とひとくくりにさ

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脂肪を食べても太らない食べ方

脂肪は肥満のモトだと思ってませんか? 健康のためには体脂肪を減らさないといけないと言われてますよね。でも脂質はそれだけを食べると、余計ないら

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本当においしい甘酒を知っていますか? 天然健康飲料で夏バテ防止!

残念なことに甘酒の本当のおいしさを知らない人が多い。市販で気軽に手に入る甘酒のほとんどはホンモノの甘酒ではありません。アルコールや保存料、中

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熱中症対策は体力を過信しないこと。

猛暑日が続くと、熱中症になる人が増えます。 高齢者や子どもでもないし、炎天下で部活動しているわけじゃないからだいじょうぶ、だなんて思っ

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暑い夏はファスティング(断食)チャンス

暑い日は水分ばかり欲しくなってあんまりがっつり食べられないことないですか? そんなときも「しっかり食べなくちゃ」と思うのは、満足に食べられな

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米国産サプリメントを選びたくなる理由

ふだんの食事でバランスよく栄養をとるのは、ふつうの生活ではなかなかむずかしいのが現実です。食習慣を何とかしたいと思ったとき、サプリメントは心

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更年期の目やには老化?病気?

若い頃はコンタクトレンズを終日はめていても目やにが出ることなんてありませんでした。涙の量が多いというのが自慢だったんです。 ところが、

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hietori2350

夏の冷えとり対策、とくに膝下の冷え性には

わたしは冬より夏のほうが冷えを感じてつらいんです。とくに膝から下が何とも言えず不快です。足の指先はそれほど冷たくないのですが、何となくむくん

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50から長寿ホルモンを増やす3つのダイエット習慣

やみくもに体重を減らすダイエットは危険です。更年期を過ぎて間違ったダイエットをすると、きれいに若々しくなるどころか寿命を縮めてしまいます。

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50代からのダイエットはまず便秘改善から

見た目だけでなく、もうそろそろ本気でダイエットしないと健康的にヤバイ。そう思っている人、食事制限や運動を始める前に、まず便秘を改善しませんか

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リーキーガット症候群(LGS)って知ってる??

つい最近知りました。コレ、腸に穴が開く病気なんだそうです。コワいですね。だけど、知らないで過ごしている人が相当いるんじゃないかって話です。(

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TGGヨーグルト、過発酵で失敗続き(泣)!

豆乳グルグルヨーグルト、やっぱり失敗しました。 やっと固まってきた? と思ったら、シュワシュワの泡が出て分離。スのはいった豆腐が崩れた

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豆乳グルグル(TGG)ヨーグルト、シャトルシェフで試作中。

豆乳ヨーグルトは結局市販のヨーグルトを種にして作るものでした。ところが、この豆乳グルグルヨーグルトは玄米で作るんですよね。びっくりしました。

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簡単にバランスよく食べる方法

何でもバランスよく食べたほうがいいことはじゅうぶんわかっている。でもそれが案外というか、かなり難しい。いつかご紹介した「14品目食事法」はか

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猫背・たれ尻・ぽっこりお腹、インナー依存からの脱却法

この頃は、とっても優秀で魅力的な機能を持ったインナーがたくさんあります。背筋をピンと伸ばし、ヒップアップしてお腹を押さえ、身につければスタイ

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便秘改善によかった3つのこと

このところ、これまでにないほど便通が順調なんです。 わたし、生まれてからずっと便秘がちでした。ひどくはないのですが、お通じは毎日欠かさ

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健康管理疲れ!?

去年の今頃、五十肩になりました。あまりの激痛に4ヶ月ほどろくに家事もできない状態でした。痛みは4ヶ月でなくなったのだけれど、肩が固まって思う

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カルシウム摂取をとるか乳製品回避をとるか

わたし、牛乳が大好きだったんですが数年前から豆乳に変えました。牛乳のいろんな噂を知って、なんだか信じられなくなったんですね。その一方、トラン

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連休中にぷち断食はいかが?

本日ぷち断食二日目です。 うちはゴールデンウィーク、お盆、年末にオットと二日間のぷち断食をしています。 わずか二日間ですが、オッ

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湯たんぽ卒業する前に

いまだ湯たんぽを2個寝床に入れているなんて言うとびっくりしますよね。じつは日が暮れてもあたたかかった二日ほどは湯たんぽをはずして寝た日もあっ

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50歳を過ぎたら予防したい3つのこと。

あと30年、元気で自立した生活を送る自信はありますか? まわりの年長者を見てください。何でもさっさと手際よくこなしていた家事がおっくうになっ

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