「 運動 」一覧

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50代運動不足主婦の筋トレ3つの条件

漠然と運動しなくちゃいけないと思い立ったのはいいけれど、いきなり筋トレを始めても長続きしない自信がある。もともと運動は好きじゃないからです。

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スクワットの目標設定の仕方(超初心者向け)

運動を続けるには目的とか目標が具体的にないと続かないんですよね。今のわたしには切実な目標があります。それは健康寿命と寿命を同じにすること!

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運動不足50代主婦の続けられるスクワットメニュー

学生時代からこの年になるまで、ずっと運動らしい運動をしたことがない。したいと思ったこともない。そんなわたしがいきなり選んだ運動はスクワットで

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毎日スクワット習慣化作戦!

毎日スクワットしないといけないんです。というか、運動が好きでないわたしが何か一つだけ選ぶとしたら「スクワット」でしょう。確か、森光子さんや黒

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50歳の運動目的

50代は健康寿命が現実味を帯びて迫ってきます。あと何年病気にならず元気で生活できるだろう、などと今まで考えたこともなかったことが、ふと頭をか

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