「 食事 」一覧

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ビタミンC摂取はカプセルのサプリメントよりもアスコルビン酸粉末がいい感じ。

ビタミンCをまめに大量摂取すると調子がいい。 アスコルビン酸粉末とカプセル入りのサプリメントを両方試してみたけれど、どういうわけか、ア

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植物油(リノール酸)・トランス脂肪酸のとり過ぎがストレスに対する抵抗力を弱め、片頭痛の原因になっていた!

片頭痛体質になると、わずかなストレスでも片頭痛発作を招いてしまいます。 その原因の一つが日ごろの食習慣で、植物油(リノール酸)・トラン

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50代からのダイエットは、栄養バランスを整えるだけで痩せられる!

更年期ごろになってくると、食べていないのに痩せない。運動不足だとなおさらです。 高血圧や高血糖なんてことになったらダイエットは命がけの

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iHerbで買った現在利用中のサプリメント一覧

iHerbはサプリメント先進国アメリカのオンラインショップです。 品揃え豊富で品質のよいサプリメントがお買い得価格で手に入れることがで

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マシュマロ実験に学ぶ、将来の生活習慣病リスクを軽減する方法

スタンフォード大学で行われた「マシュマロ実験」というのをご存知でしょうか? 4歳児に、今すぐ1個のマシュマロをもらうか、20分後に2個

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隠れ糖尿病「血糖値スパイク」を予防する方法は常識外れだった。

血糖値スパイクとは食後短時間に血糖値が乱高下する症状のことです。 ふつうの空腹時血糖値検査では異常が見つかりにくく、体型や年齢に関わら

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更年期特有のホットフラッシュアレルギーに必要なスキンケアはオイルコントロール!

頭皮湿疹によるフケがマシになってきたと思ったら、こんどは背中や脇といったからだの側面とお尻から後ろもも付け根あたりに汗疹?ができるようになり

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ルイボスティーの効果的な飲み方

更年期障害ほか、さまざまな健康効果で注目のルイボスティーを買いました。 どうせ飲むならと、効果的な飲み方を調べてみました。 煮出すほ

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ビタミンCサプリメントの選び方

ビタミンCは、美容健康のために小まめに毎日せっせととりたいイチオシの栄養素です。 わたしは片頭痛改善のために積極的にとるようになったの

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片頭痛薬減量のための体質改善健康補助食品(サプリメント)

前回は腸内フローラ健全化のために利用しているサプリメントを紹介しましたが、じつはほかにも愛用している健康補助食品があります。 健康オタ

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腸内フローラ健全化に利用中のサプリメント

サプリメントの利用は最小限にしたいと思っているのだけれど、気がついたらけっこうな数になってました。 常時というのではなく、期間的に利用

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便秘改善・腸内フローラ健全化におすすめ! アップルファイバーのご紹介

Now Foodsのアップルファイバー粉末を紹介します。 毎朝飲んでる「万能健康ジュース」は、にんじんとりんごが主な材料です。でも、り

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毒だし(デトックス)、本気でやらないと健康になれないのでは?

健康や美容に関心を持つようになると、日々からだに溜まってくるであろう毒素のことが気になって無視できなくなるんですよね。避けきれませんからね。

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酸っぱいビタミンC(アスコルビン酸)がたくさんおいしくとれるマイドリンク

わたしは1日にビタミンC(アスコルビン酸)を最低5gはとりたいと思っています。 朝はジュースに1g強ほど入れて飲んで、あとは粉末をじか

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ソーラーフードドライヤーいっしょに作りませんか。

ソーラーフードドライヤーとは、お日様の力で食材を乾燥させる装置のことです。 ふつうに天日干しするより、早くじょうずに乾燥させることがで

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肌トラブルの影に真菌

更年期になって湿疹やかぶれなどの肌トラブルが増えました。 加齢による乾燥やアレルギーのせいだと思い込んでいたけれど、免疫力低下による感

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化学調味料無添加ぽん酢集めました。

うちは毎日のように鍋をします。ぽん酢醤油にすりゴマを入れて食べるのが定番です。 みなぽん酢醤油が大好きなので、化学調味料無添加のものに

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血糖値コントロールはアンチエイジング

血糖値の急上昇はすべての人に悪影響を及ぼします。だって老化を促進してしまうんですよ! なんか最近老け込んでませんか? 血糖値のコントロ

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有害物質を解毒してくれる食品

ありとあらゆる食品に有害物質が含まれているという現実を知ると、食べるものがなくなってしまうんですよね。 腹八分目に努めたり、食事の回数

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『あなたを殺す食事生かす食事』を読んで

著書や講演で注目されているお医者さんの本です。 食品の毒性やそれを避けるための食事に関する本は、踏み込み過ぎるとどうにもならなくなって

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要注意食品、一つだけ選ぶとしたら精製植物油!

自分の健康は自分で守らないといけないとつくづく思うようになりました。誰も守ってくれませんからね。 気をつける食べ物を一つあげるとしたら

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