「 食事 」一覧

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隠れ糖尿病「血糖値スパイク」を予防する方法は常識外れだった。

血糖値スパイクとは食後短時間に血糖値が乱高下する症状のことです。 ふつうの空腹時血糖値検査では異常が見つかりにくく、体型や年齢に関わら

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更年期特有のホットフラッシュアレルギーに必要なスキンケアはオイルコントロール!

頭皮湿疹によるフケがマシになってきたと思ったら、こんどは背中や脇といったからだの側面とお尻から後ろもも付け根あたりに汗疹?ができるようになり

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ルイボスティーの効果的な飲み方

更年期障害ほか、さまざまな健康効果で注目のルイボスティーを買いました。 どうせ飲むならと、効果的な飲み方を調べてみました。 煮出すほ

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ビタミンCサプリメントの選び方

ビタミンCは、美容健康のために小まめに毎日せっせととりたいイチオシの栄養素です。 わたしは片頭痛改善のために積極的にとるようになったの

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片頭痛薬減量のための体質改善健康補助食品(サプリメント)

前回は腸内フローラ健全化のために利用しているサプリメントを紹介しましたが、じつはほかにも愛用している健康補助食品があります。 健康オタ

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腸内フローラ健全化に利用中のサプリメント

サプリメントの利用は最小限にしたいと思っているのだけれど、気がついたらけっこうな数になってました。 常時というのではなく、期間的に利用

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便秘改善・腸内フローラ健全化におすすめ! アップルファイバーのご紹介

Now Foodsのアップルファイバー粉末を紹介します。 毎朝飲んでる「万能健康ジュース」は、にんじんとりんごが主な材料です。でも、り

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毒だし(デトックス)、本気でやらないと健康になれないのでは?

健康や美容に関心を持つようになると、日々からだに溜まってくるであろう毒素のことが気になって無視できなくなるんですよね。避けきれませんからね。

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酸っぱいビタミンC(アスコルビン酸)がたくさんおいしくとれるマイドリンク

わたしは1日にビタミンC(アスコルビン酸)を最低5gはとりたいと思っています。 朝はジュースに1g強ほど入れて飲んで、あとは粉末をじか

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ソーラーフードドライヤーいっしょに作りませんか。

ソーラーフードドライヤーとは、お日様の力で食材を乾燥させる装置のことです。 ふつうに天日干しするより、早くじょうずに乾燥させることがで

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肌トラブルの影に真菌

更年期になって湿疹やかぶれなどの肌トラブルが増えました。 加齢による乾燥やアレルギーのせいだと思い込んでいたけれど、免疫力低下による感

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化学調味料無添加ぽん酢集めました。

うちは毎日のように鍋をします。ぽん酢醤油にすりゴマを入れて食べるのが定番です。 みなぽん酢醤油が大好きなので、化学調味料無添加のものに

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血糖値コントロールはアンチエイジング

血糖値の急上昇はすべての人に悪影響を及ぼします。だって老化を促進してしまうんですよ! なんか最近老け込んでませんか? 血糖値のコントロ

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有害物質を解毒してくれる食品

ありとあらゆる食品に有害物質が含まれているという現実を知ると、食べるものがなくなってしまうんですよね。 腹八分目に努めたり、食事の回数

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『あなたを殺す食事生かす食事』を読んで

著書や講演で注目されているお医者さんの本です。 食品の毒性やそれを避けるための食事に関する本は、踏み込み過ぎるとどうにもならなくなって

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要注意食品、一つだけ選ぶとしたら精製植物油!

自分の健康は自分で守らないといけないとつくづく思うようになりました。誰も守ってくれませんからね。 気をつける食べ物を一つあげるとしたら

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manuka36

インフルエンザ撃退?! マヌカハニー効果実験中

マヌカハニーをご存知ですか? マヌカという木の花の蜂蜜です。 マヌカはニュージーランドにだけ自生している木で、原住民の間で薬木として利

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食事改善を続ける3つのコツ

この年になって健康に関心を持つようになってくると、食事改善の問題にいつもぶつかる。 食事の見直しには手間もお金もかかりそう。どうにもおっく

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しつこい冷えの原因は脳内セロトニン不足かも

早くも手足が冷たい季節になりました。 便秘が改善し、徐々に片頭痛も減らせそうで、何となく冷えも改善するのではないかと期待していたのです

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ビタミンC・クエン酸摂取の驚きのメリット

朝の自家製にんじんりんごジュースには、ビタミンCとクエン酸を加えます。 にんじんやりんごなどの野菜やくだものにもビタミンCやクエン酸は

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ピカイチ野菜くん”葉っぱつきまるごとにんじんジュース”

「ピカイチ野菜くん」というところの"葉っぱつきまるごとにんじんジュース"を飲んでみました。 これは珍しいです。ほかではありません。もち

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