「 健康管理 」一覧

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おとなにも赤ちゃんの粉ミルクが人気

2017/10/20 ダイエット, 健康管理, 食事

赤ちゃん用の粉ミルク、「おとなが飲んでもいいですか？」といった問い合わせが多数寄せられるという。 ひそかに飲んでいるおとなが少なくない

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低糖質天然甘味料、ほどほどに試したい。

2017/10/17 健康管理, 食事

血糖値の急上昇は避けたいということで、砂糖の代わりにステビアリキッドをときどき愛用しているのですが、こんどはアガベシロップというのを試してみ

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ビタミンＣのちょうどいい摂取量は毎日同じじゃない

2017/10/16 健康管理, 片頭痛, 美容, 食事

ビタミンＣは標準量100mgより多めにとったほうがいいと言われるようになってきましたが、毎日サプリメントでとるようになると、日々そのときの調

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鼻アレルギーをマシにしてくれるオメガ３オイル

2017/10/13 健康管理, 片頭痛, 食事

ビタミンＣの次に信頼しているサプリメントといいますか、補助食品が亜麻仁油です。 オメガ３ですね。 量よりオメガ６とのバランスが大事

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サプリメント、一つだけ選ぶとしたらビタミンＣ！

2017/10/11 健康管理

はっきり効果が実感できるサプリメントは、ビタミンＣだけです。 少なくとも害はないので安心。 こまめに摂るなら粉末が便利 わたしは毎

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規則正しい生活と自由な睡眠

2017/10/10 健康管理

小屋暮らしの第一人者高村友也氏によると、 短眠がいいとかたっぷり寝たほうがいいとか、朝型がどうとか夜型がどうとか、そうしたご高説を全て吹き

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食と健康の関係

2017/10/9 食事

購入した雑木林に１０万円で小屋を作って暮らしている小屋ブームの先駆者である高村友也氏の本がおもしろい。 彼は月２万円で必要最低限の生活

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日本人は腎臓が弱い？

2017/10/6 健康管理, 食事

きょうの朝日新聞で「日本人腎臓弱い」の見出しを見つけました。 体格や腎臓が小さいから 腎臓は、ネフロンという組織の数が多いほど処理能力が

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ストレッチで血管も柔らかくなる理由

2017/10/5 健康管理, 運動

運動習慣がなかったわたしですが、更年期になって以来、運動不足が病気の原因になっている現実を知り、ずっと気になってました。 運動がなかな

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毎朝のストレッチ

2017/10/4 運動

毎朝のストレッチ、去年の年末ぐらいから続いてます。 どうにか時短できないかといろいろやってみたけど、やっぱり20分～30分ぐらいかかり

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洗えるマスクで鼻炎を防ぐ

2017/10/2 スキンケア, 健康管理

ハウスダストで鼻水が出だすと、鼻炎が悪化してひどくなるばかりなんですよね。 こうした季節を問わないアレルギー性鼻炎には、やっぱりマスク

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ほうきでもダニは減らせる！　と思います。

2017/9/29 健康管理

おうちのダニを全滅させることはできません。 増えないようにすることと、死骸やフンを始末することが大切なんですよね。 ダニは畳が好きら

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モノ忘れ改善にはウォーキングがいいらしい

2017/9/27 健康管理, 運動

有名人や知人の名前が出てこないことが増えました。 もともと記憶力がいいわけではなかったので、あまり気にしてなかったのだけれど、認知症の

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８時間横になってれば、そのうち良質な睡眠がとれるようになると思ってたけど

2017/9/26 健康管理

睡眠の質が悪いから体調が悪くなるのか、体調が悪いから睡眠の質が悪くなるのか？ ほぼ毎日８時間前後寝ているわたしが最近わかったことは、肌

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便秘改善キャベツ漬け

2017/9/25 健康管理, 片頭痛, 美容, 食事

ビタミンＣで便秘が改善することがわかったんですが、もう一つ、パンや麺など小麦粉を食べ過ぎたり、野菜が少なかったりすると、途端にお通じが悪くな

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首ストレッチは慎重に

2017/9/22 運動

わたしは首が凝りやすい。 頭を支えている首は、悪い姿勢なんかで負担がかかりやすいんですね。 それでストレッチしたら、かえって痛め

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オメガ３、亜麻仁油（フラックスオイル）でとる理由

2017/9/21 健康管理, 片頭痛, 食事

現代の食生活は、リノール酸などのオメガ６系脂肪酸をとり過ぎる傾向があります。 オメガ６は米や小麦などの穀類に多く含まれているのに比べ、

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せめて圧搾法の油をチョイス

2017/9/20 健康管理, 片頭痛, 食事

トランス脂肪酸を少しでも避けようと、うちでは圧搾一番搾りの菜種油を使ってます。 平田純正菜種油一番搾り紙パック コールドプレスがベストな

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片頭痛は体質ではなく生活習慣病らしい

2017/9/19 健康管理, 片頭痛

『片頭痛の治し方』に習って、片頭痛を少しでも減らしたいと励んだ結果、完治とまではいかないけれど、軽減してます。 トリプタン頭痛薬の服用回数

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フランキンセンス（乳香）が鼻づまりにいいらしい

2017/9/14 スキンケア, 健康管理, 美容

フランキンセンス（乳香）というエッセンシャルオイルが鼻づまりや呼吸器によいと知りました。 とても高価なせいか、独特の香りと強い作用があ

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心地よく眠るためのアロマ

2017/9/13 健康管理, 美容

鼻が詰まったりして、寝つきが悪いとき、試してみたいアロマを見つけました。 フランキンセンス あまりなじみがないというか、聞いたことがあり

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