「 健康管理 」一覧

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二重あごはつらい

太ってない頃から二重あごっぽいことが悩み。フェイスラインがぼんやりしてます。 美容的には気にしても仕方がないとあきらめてたんですが、年

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マイドリンクレシピ

ゴクゴク遠慮なく水みたいに飲めるものがほしくて作ってます。 紅茶やコーヒー、ジュースの飲み過ぎが防げます。お茶が物足りないときに。

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朝起きたら風邪でもないのに喉が痛い原因

更年期障害と言ってしまえばおしまいなんですが、寝起き時必ず喉が痛いんですよね。 はじめは喉の上、鼻の突き当り、アデノイドと言われる部分

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モーニングアタックに集中して小青竜湯服用

朝起きてしばらくの鼻アレルギーには困る。 ひどいときはくしゃみの連続で鼻水が垂れるので鼻の穴にティッシュを詰めて家事をする。 テ

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kanpou51

鼻炎改善に小青竜湯を試してみる

ハウスダストのアレルギーでほぼ慢性の鼻炎でした。 ここ最近なかったんですが、ひさしぶりに鼻水・くしゃみ・ときどき目のかゆみで困ってます

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漢方薬で頭痛が速効で治るかも♪

『西洋医が教える、本当は速効で治る漢方』という本を読んだ。 漢方薬で片頭痛が治る人がいると聞き、興味を持ったからです。 西洋薬と漢方

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食事は娯楽以前に生きることそのものだった

わたしは長い間、食事は楽しみというか、どこか娯楽みたいにとらえていました。 もちろん楽しみは大事ですよ。だけど「食べることは生きること

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1錠で7食分の抗酸化力?! スーパーフードマルチビタミン試用中

サプリメントを選ぶとき、効果が実感できる科学的根拠のあるものを選ぶか? それとも自然で安全性の高いものを選ぶか? 両者は残念なことに両

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topuran1314

鼻呼吸を妨げる鼻づまり対策

「舌先は上あごにつける」という舌の正しいポジションを習得したおかげで、口呼吸しがちだった呼吸を鼻呼吸に改善することができました。 それ

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漫画ストレッチ本『すごいストレッチ』がすごい

漫画家の方がストレッチを漫画で解説した本で、写真よりわかりやすい。 気軽にすぐできて効くストレッチをピックアップ。 どれも試して

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わたしの大切な仕事

年をとってくると、寝つきが悪くなって、睡眠導入剤を常用する人が多いと聞きます。 忙しくて睡眠不足という人も少なくないですよね。

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食事でとれない栄養素

ビタミンDとオメガ3系脂肪酸は、現代日本人の一般の食事ではほとんどとれません。 日光浴をしない人はサプリでビタミンD補給 ビタミンDの多

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血圧の幅が狭いとどうなる?

わたしの血圧、上はほぼ正常なんですが、下がやや高めで、幅が小さめなんです。 血圧の上下の差を脈圧といい、数値が小さいほど病気のリスクが

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紫外線対策するならビタミンDはサプリで補給

ビタミンD生成には日光浴をするのが一番。食品に含まれているものはわずかで、食事ではほとんどとれないんです。 紫外線が気になる方は、サプ

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オメガ3フラックスオイル配合マルチビタミン

オメガ3系脂肪酸を含む食品はごく限られているので、亜麻仁油やシソ油を利用するとともに、サプリメントでもまめにとりたいところです。 今回

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意外と不足がちだけど重要なビタミンD

最近ビタミンD不足が注目されているのをご存知でしょうか。 ビタミンDは、食事のほかに日光浴で得られるもので、かつては北欧など日照時間が

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オメガ3系脂肪酸を青魚でなく亜麻仁油でとる理由

片頭痛体質をはじめ、生活習慣病改善には、オメガ3系脂肪酸をしっかりとって、オメガ6系脂肪酸のとり過ぎに気をつけることが大事なんです。

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気になるマルチビタミンミネラルサプリメント

片頭痛体質改善に、毎朝の万能健康ジュースとビタミンB・C、マグネシウム補給を続けています。 ラブレクラウトは何とか常備しているものの、

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片頭痛の原因になるストレートネック、無理にいっきに正そうとすると危険

ここ最近の右うなじあたりから始まる頭痛はさすがに改善してきたのだけれど、首や背中の痛みは完全にとれない。 となると気になるのが先日MR

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ストレッチのし過ぎかも

去年の暮れから開脚ストレッチの練習を毎日欠かさずしています。 はじめは下半身が中心だったのだけれど、だんだん飽きてくるといろんなストレ

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片頭痛や首コリの痛みにそっくり椎骨動脈解離に注意!

このところの長引く頭痛が気になって、先日思い立ってMRI検査を受けたところ、右側うなじ周辺の椎骨動脈に紡錘状の変化が判明。 紡錘状変化

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