「 健康管理 」一覧

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片頭痛予防にビタミンＤ摂取

2017/6/28 健康管理, 片頭痛, 食事

外出時は紫外線を避け、日中ほとんど屋内で過ごす生活を続けている現代人は、以前では考えられなかったことなんですが、ビタミンＤ不足が深刻になって

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舌を上あごに密着させるのは意外とむずかしい

2017/6/27 健康管理

『舌は下でなく上に』の著書では、「舌の吸盤化」を提案してます。 舌先だけ上あごにくっつけてもダメだった 以前から鼻呼吸するのに、舌先は前

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二重あごの原因

2017/6/26 オーラルケア, 健康管理, 美容

わたしは太る前からフェイスラインがぼんやりとはっきりしてないのが悩みでしたが、ここにきてすっかり二重あごが定着。 見た目だけでなく、睡

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「早寝早起き」は究極の健康法！

2017/6/23 健康管理

どこでもすぐできて、時間がかからない。 現代人が飛びつく健康法の必須条件です。 でも「これだったら続くかも」という浅はかな気持ち

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健康維持に努める日々は幸せ

2017/6/22 健康管理

加齢による「人生の下り坂」はネガティブイメージですが、むしろ上りのような苦しさはなく、ゆっくりと見晴らしを楽しみながら歩いていけます。人は、

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睡眠負債の有無を調べる方法

2017/6/21 健康管理

睡眠不足がたまっていないかを調べる方法です。 NHKの番組で実験していた方法です。このとおりに実践するのは難しいかもしれませんが、簡易

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睡眠確保で病気が防げると思えば安いもの

2017/6/20 健康管理

睡眠負債という言葉があるらしい。 長年に渡って積み重なっている睡眠不足のことなんですが、それが生活習慣病やがんといったあらゆる病気のリ

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虫よけにディートはいらない

2017/6/19 スキンケア, 健康管理

この季節、庭仕事に虫よけは欠かせません。 一般の虫よけに使われている成分はディートと呼ばれる化合物。非常によく効きますが、体質に合わな

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ヒジキや玄米に含まれている無機ヒ素の危険度

2017/6/15 食事

『片頭痛の治し方』を読んでからヒジキが食べられなくなってしまったんですよ。 ヒジキには無機ヒ素という毒がかなり含まれているので、好きで

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筋トレが続かない人はストレッチがおすすめ

2017/6/9 運動

運動せねば、と思っていても、時間がないし、それほど好きじゃない。なるべく効率的にすませたいということで、まず始めたのがおうちで道具を使わずで

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枯れるように死にたいなら

2017/6/7 健康管理

欧米には寝たきり老人がいないそう。 無意味な延命治療をしないで緩和治療に切りかわるからです。 「寝たきり老人がいない欧米、日本とどこ

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低糖質や低脂肪などの健康食品にこだわる前に、加工食品の添加物についても知っておきたい

2017/6/6 食事

健康にいいと表示された食品は売れる。 健康番組で紹介された栄養素が含まれる食材が飛ぶように売れることも珍しくない。 健康に関心の

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５０代主婦、１５分ストレッチじゃ足りない！

2017/6/5 健康管理, 運動

毎日ストレッチしてます。 全身プログラムと開脚プログラムをしていたんですが、なんだかんだで約30分もかかるので、交互に一つずつすること

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コンディションを把握する５つのポイント

2017/5/31 健康管理

体調は毎日変わります。きょうの自分のコンディション、ただ何となく感じてるだけだったんですが、見るところを決めて定点観測するといいかも。 1

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『大人の女におやつはいらない』

2017/5/29 ダイエット, 健康管理

このところ間食というか過食で太り気味のせいか、どことなく体調が悪い。 だからというわけではないけれど『大人の女におやつはいらない』とい

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二重あごはつらい

2017/5/26 ダイエット, 健康管理, 美容

太ってない頃から二重あごっぽいことが悩み。フェイスラインがぼんやりしてます。 美容的には気にしても仕方がないとあきらめてたんですが、年

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マイドリンクレシピ

2017/5/25 健康管理

ゴクゴク遠慮なく水みたいに飲めるものがほしくて作ってます。 紅茶やコーヒー、ジュースの飲み過ぎが防げます。お茶が物足りないときに。

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朝起きたら風邪でもないのに喉が痛い原因

2017/5/22 健康管理

更年期障害と言ってしまえばおしまいなんですが、寝起き時必ず喉が痛いんですよね。 はじめは喉の上、鼻の突き当り、アデノイドと言われる部分

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モーニングアタックに集中して小青竜湯服用

2017/5/18 健康管理

朝起きてしばらくの鼻アレルギーには困る。 ひどいときはくしゃみの連続で鼻水が垂れるので鼻の穴にティッシュを詰めて家事をする。 テ

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kanpou51

鼻炎改善に小青竜湯を試してみる

2017/5/16 健康管理

ハウスダストのアレルギーでほぼ慢性の鼻炎でした。 ここ最近なかったんですが、ひさしぶりに鼻水・くしゃみ・ときどき目のかゆみで困ってます

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book1115

漢方薬で頭痛が速効で治るかも♪

2017/5/15 健康管理, 片頭痛

『西洋医が教える、本当は速効で治る漢方』という本を読んだ。 漢方薬で片頭痛が治る人がいると聞き、興味を持ったからです。 西洋薬と漢方

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