「 健康管理 」一覧

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開脚ストレッチはいつできる？

2018/4/13 健康管理, 運動

開脚ストレッチの練習をほぼ毎日するようになってから１年と４か月。 いわゆるベターっと開脚できるに至っておりません。 股関節の可動域と

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『片頭痛の治し方』掲載マグネシウム原液の作り方

2018/4/12 健康管理, 片頭痛, 食事

手作り豆腐を作るときに使う塩化マグネシウム（にがり）の水溶液を作ります。 お医者さんにも読ませたい「片頭痛の治し方」

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ビタミンＣをじかに飲むメリット

2018/4/11 健康管理, 片頭痛, 食事

ビタミンＣ１回１ｇを1日６回とるには、アスコルビン酸の粉末を直接とるのが一番ラクなんです。 錠剤やカプセルは意外と負担 サプリメントの錠

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結局ビタミンＣとマグネシウムで体調管理

2018/4/10 健康管理, 片頭痛, 食事

いろいろ試してますが、わたしの場合はとりあえずビタミンＣとマグネシウムを補助的にとるようにすればだいたい体調管理できるようです。 マグネシ

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舌回しで二重あごは治らないけど口呼吸は改善

2018/4/2 オーラルケア, 健康管理, 美容

『あなたの人生を変えるスゥェーデン式歯みがき』というのを読んでから毎日お風呂で口の運動をするようになりました。 この本には口呼吸がいか

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ぐるぐるヨーグルトをやめた理由

2018/3/21 健康管理, 食事

ぐるぐるヨーグルトをやめたのは『片頭痛の治し方』に掲載しているラブレクラウトという発酵食品をとるようになったからです。 ぐるぐるヨーグルト

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ビタミンＣ毎日６ｇで快便

2018/3/20 健康管理, 片頭痛, 美容, 食事

わたしの便秘薬はビタミンＣです。 ビタミンＣは便をやわらかくして排出しやすくする働きがあるみたい。 ビタミンＣが便をやわらかくする理

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エッセンシャルオイルで作る虫よけ

2018/3/19 スキンケア, 健康管理

ディートフリーのハーブの虫よけは思っていた以上によく効きます。 iHerbで買っていたんですが、自分で作ったものも試してみたい。 防

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首の付け根に湿布を貼りたいとき

2018/3/16 スキンケア, 健康管理, 片頭痛

寝違えると痛くなるところがいつも決まってだいたい同じところ。 右側の首の付け根あたり。 髪があるので湿布が貼れません。 痛

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睡眠時無呼吸症候群になりやすい顔

2018/3/14 健康管理, 運動

いびきをかいて睡眠時無呼吸になるのは、太った中高年男性だけだと思ったら大間違い。 ５０代女性はそろそろ疑ってみたほうがいい。 あごが

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バジャーのチェストラブバーム、花粉症にもよいはず

2018/3/12 スキンケア, 健康管理

ヴェポラップのオーガニック版。 アレルギー性鼻炎でつらいとき、鼻に塗り込むとラクになります。 花粉除けにもなりそう。 ワセリン

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心房細動がコワ過ぎる

2018/3/8 健康管理

ガッテンの情報。心房細動が起こると、心臓の中でみるみる血が固まって、あっという間にものすごい大きな血の塊ができるんですよ。 これが重症

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酵素サプリにだまされない

2018/3/1 健康管理, 食事

『「代謝」がわかれば身体がわかる』を読んで、かつて「○○酵素」といったサプリメントをせっせととっていたことを思い出して馬鹿らしくなった。

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寝起きのからだの痛みは寝返り不足が原因かも

2018/2/28 健康管理, 運動

健康な人は、睡眠時に平均２０回の寝返りをうつそうです。 そうして寝ている姿勢で生じるからだの負担を分散しているんですね。 寝起き

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聴力低下が認知症リスクを高めるらしい

2018/2/27 健康管理

加齢による聴力の低下が顕著なほど認知症リスクが高まるという。 これまで認知症は、生活習慣病が最大のリスクとされてきたのだけれど、ここに

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運動嫌いな５０代主婦が今できる運動

2018/2/21 運動

体力維持に運動は不可欠。そんなことはわかってます。 でも、運動嫌いなわたし、続けられる運動はなかなか見つかりませんでした。 運動不足

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長く働くために今の体力を知ろう

2018/2/21 健康管理, 片頭痛, 運動

生きてる限り、元気なうちはずっと働かないと暮らしていけない時代になってきました。 でも、主婦がいきなり働き出すと、たいてい体力が持たな

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「超熟」食パン、トランス脂肪酸0.0ｇはトランス脂肪酸ゼロではなかった

2018/2/12 健康管理, 食事

あるとき、Pascoの「超熟」のテレビＣＭを何気なく見ていたら「トランス脂肪酸0.0ｇ」という小さな文字が目に入ったのでした。 とうと

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hanten1249

早朝高血圧予防におすすめ、暖房だけに頼らない室内防寒着

2018/2/8 健康管理

寝起きの血圧が急上昇するタイプの高血圧の危険性が注意喚起されるようになってきました。 それで「部屋中をあたためよう」などと非現実的なこ

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ビタミンＣ粉末の上手な飲み方

2018/2/7 健康管理, 片頭痛, 美容, 食事

ビタミンＣをまめにとるには、粉末タイプをじかに飲むのがじつは一番負担がない。（と、個人的には思ってます。） すっぱい粉をじょうずに飲む

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kata95

ウール肩サポーター使い心地レビュー、寝起きの痛み解消！

2018/2/5 健康管理

ウール肩サポーターの両肩用というのを使ってます。 肩の保温に特化 はじめ、どう着用するのかわからなかった。 長細い筒状のへ

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