「 健康管理 」一覧

スポンサーリンク

teeth-1652937

スーパー乳酸菌ロイテリのタブレットをなめながら寝るといいらしい

腸内フローラより口腔内フローラのほうが大事ということがわかってきたそうです。 口腔内フローラのバランスが悪いのに腸内フローラのバランス

記事を読む

waffle-heart-2697904

糖質依存になる患者が悪いのか、インスリン依存になる医者が悪いのか

糖質制限と簡単に言いますが、糖質依存なこの世の中で、じぶんだけががっつり糖質制限するのってたいへんですよね。 一方、儲かるからインスリ

記事を読む

food-3062139

認知機能を高めると評判の中鎖脂肪酸油(MCTオイル)とは? オメガ3の次のブームか?

ココナッツオイルが糖質制限や認知機能を高めるのにいいらしいことは聞いたことがあったんですが。 ココナッツオイルが中鎖脂肪酸を多く含んで

記事を読む

eclair-3366430

植物の生存戦略にまんまとはまって糖質過多になったヒトが今できることまとめ

米や小麦、サトウキビやテンサイといった「甘いもの」の原料となっている植物は、 ヒトの味覚=脳神経を操って依存させ、思惑どおりに繁茂している

記事を読む

whole-grains-2234649

大豆粉ときな粉とおからパウダーの違い

糖質制限食で小麦粉や米粉の代わりに使われるのが大豆粉かおからパウダーなんですね。 大豆粉とわざわざいうぐらいだから、きな粉とも違うらし

記事を読む

salacia1326

糖質の吸収を抑えるサラシア

『甘いもの中毒』の著者は実現可能な糖質制限の実践を推奨。安全にラクに糖質制限できるものは何でも利用したほうがいいということで、 吉野家の「

記事を読む

influenza-156098

閉経したのに基礎体温を測り続けてるワケ

閉経すると、高温期と低温期がなくなります。 でも、やっぱり高い日と低い日があって、わたしの場合、低い日は調子が悪いことに気がついた。

記事を読む

usd-67411

ときどき読みたい『甘いもの中毒』

糖はとったほうがいいとかとらなくてもいいとか、いろいろ意見はあるみたいですが、とり過ぎるとろくなことがないことだけは確か。 で、知らな

記事を読む

clown-fish-2276193

常在菌と共生する健康維持方法

シロアリは死んでしまった木材をエサにできる。 シロアリの消化管内には原虫という小さな生物が共生している。そして驚くべきことにその原虫にさら

記事を読む

woman-3351794

頭皮湿疹ひさしぶり

このところ頭皮湿疹でフケ期に入ってます。 一時フケや頭皮のカサブタで困った時期があったんですが、しばらくなくて、もうないと思っていたの

記事を読む

medical-563427

塩か糖か運動か。自分に合った健康法を見つけよう。

健康管理はだいたい3つに分類できる気がします。 塩分コントロール 糖質コントロール 運動 体質や状態によって、効

記事を読む

glasses-1246611

近眼+老眼はほんとめんどくさい

わたしは近眼+老眼です。 近眼は老眼にならないなんて思ってませんか? 老眼にならないとは思ってなかったけれど、正直大したことない

記事を読む

cute-3373136

片頭痛薬は無理するために飲むものじゃない!

3月・4月と片頭痛が少なく好調だったのに、ここ数日、トリプタン頭痛薬を連日飲むほどの片頭痛にみまわれて参ってます。 眠るが一番 トリプタ

記事を読む

book1347

『はっか油の愉しみ』を読んで

スペアミントオイルを活用したくて、『はっか油の愉しみ』という本を読んだ。 単なるはっか油のレシピ集ではなく、著者がはっか油への恋文と述

記事を読む

book1555

DVD付きが魅力のHIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング

DVDに合わせてできるのはいいです。ストレッチも開脚以外、DVDのおかげで続いてます。短時間というのもポイント。 HIIT(ヒート)とは

記事を読む

leaf-3070153

アロマテラピー胡散臭いと思ってたけど

アロマテラピーとはエッセンシャルオイル(精油)を使った健康療法のことなんですが、まったく信用してませんでした。 でも、先日虫よけのため

記事を読む

pilates-2925614

興味津々。1日4分インターバルトレーニング

インターバルトレーニングが注目されているようです。 全力20秒+休憩10秒の8セットトレーニングが長時間の運動と同等以上の成果を上げる

記事を読む

stopwatch-706064

自覚症状ない生活習慣病を予防するには

最近たまたま身のまわりに透析をしているという方がちらほらいることを知り、テレビでも年々増加しているというのを聞いて、急に他人事ではないなぁと

記事を読む

cat-1675428

早起きよりとりあえず早寝してみませんか

だらだらテレビを見ながら後片付けをしていた時期が長くありました。その頃は睡眠不足があたりまえのようになっていて、いつも眠くて、我慢しきれずお

記事を読む

garbage-bag-850874

片づけて痩せたい

勝間和代氏の『汚部屋脱出プログラム』の中に"「捨てると痩せる」は本当だった"という文章があります。 日常の運動量が増えることに加え、食生活

記事を読む

online-1905889

インフレ円安になってきてもiHerbで買いたいもの

iHerbのお買い物が気軽にできなくなってきました。 iHerbで買いたいもの Badgerバジャーのオーガニックバーム 無添加オーガ

記事を読む