「 健康管理 」一覧

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睡眠負債の正しい改善方法

2017/7/25 健康管理

毎日の睡眠不足が積み重なったものが睡眠負債です。 睡眠負債がいろんな病気の原因になっていることが注目されてきています。 とくに日

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病院を減らせば健康になれる説

2017/7/24 健康管理

NHKスペシャル『AIに聞いてみた』で「健康になりたければ病院を減らせ」という答えがあって、笑ってしまいました。 薄々感じてはいたんだ

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半円枕復活で平床寝台健康法を思い出したら

2017/7/21 健康管理

半円枕で検索していたら、セットで「平床寝台」というのが出てくる。 これは硬い木の板に寝る健康法のことで、木の半円枕を使うんですね。

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エアコンなしでも熱中症にならないくふう

2017/7/20 健康管理

うちは古い一軒家で、２階に１５年以上前の古いエアコンが一つあるだけです。 数年前からそのエアコンの掃除がめんどうになって、とうとうまっ

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手持ちの半円枕復活でストレートネックのストレッチ再開

2017/7/19 健康管理, 片頭痛

何年前だったか、ストレートネックを矯正するという半円枕を買ったんですが、飽きてしまってしまいこんでたんです。 さすがにこれで一晩眠るの

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粉末煎茶で動脈硬化ストップ栄養素「エピガロカテキンガレート」を無駄なくとる！

2017/7/18 健康管理, 食事

『たけしの家庭の医学』を見て、うちで粉末煎茶を作ってみたら、おいしくて大好評。 煎茶とは？ 一般に緑茶と言われてるものだと思っていたんで

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漢方の呉茱萸湯（ごしゅゆとう）が片頭痛のほかにもいろいろよいです

2017/7/17 健康管理, 片頭痛

呉茱萸湯は片頭痛用に処方してもらっている漢方薬です。 漢方薬は、飲む時間や回数を気にしないで飲めるので気に入ってます。 何となく調子

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足りない栄養素をとればいいってもんじゃない！　

2017/7/12 健康管理, 運動, 食事

この年になると、からだにいいことは、できることなら何でも取り入れたいと思いますよね。 だけど足りない栄養素だけを一所懸命とってもダメな

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MRI再検査

2017/7/10 健康管理, 片頭痛

４月のMRIで右椎骨動脈に膨らんだところがあったので、３か月後の再検査です。 その結果、きれいに治ってて安心しました。 動脈かい

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misoshiru73

味噌汁にフラックスオイル

2017/7/7 健康管理

うちでは味噌汁にフラックスオイルを入れて飲みます。 それがけっこう癖になるおいしさなんです♪ フラックスオイルを入れない味噌汁は物足

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舌の悪習慣による健康被害がけっこう深刻

2017/7/6 オーラルケア, 健康管理, 美容, 運動

ふだんの舌のポジションが下のほうにある低位舌をはじめ、舌の悪習慣が招く被害の幅広さと重大さには驚くばかりです。 べろなんて、日ごろまっ

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舌につく歯型が気になってます。

2017/7/5 オーラルケア, 健康管理, 美容, 運動

物心ついたときから舌にギザギザがついてた気がします。 よくないって話も以前から知ってたんですが、もともと反対咬合気味の口呼吸気味で仕方

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夏のブラジャー対策

2017/7/3 スキンケア, 健康管理, 美容

ブラジャーは、正直できるならしたくないんです。 重ね着する季節は実際つけなくなりました。 でも、さすがに薄着する夏はしないわけに

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片頭痛予防にビタミンＤ摂取

2017/6/28 健康管理, 片頭痛, 食事

外出時は紫外線を避け、日中ほとんど屋内で過ごす生活を続けている現代人は、以前では考えられなかったことなんですが、ビタミンＤ不足が深刻になって

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舌を上あごに密着させるのは意外とむずかしい

2017/6/27 健康管理

『舌は下でなく上に』の著書では、「舌の吸盤化」を提案してます。 舌先だけ上あごにくっつけてもダメだった 以前から鼻呼吸するのに、舌先は前

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二重あごの原因

2017/6/26 オーラルケア, 健康管理, 美容

わたしは太る前からフェイスラインがぼんやりとはっきりしてないのが悩みでしたが、ここにきてすっかり二重あごが定着。 見た目だけでなく、睡

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「早寝早起き」は究極の健康法！

2017/6/23 健康管理

どこでもすぐできて、時間がかからない。 現代人が飛びつく健康法の必須条件です。 でも「これだったら続くかも」という浅はかな気持ち

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健康維持に努める日々は幸せ

2017/6/22 健康管理

加齢による「人生の下り坂」はネガティブイメージですが、むしろ上りのような苦しさはなく、ゆっくりと見晴らしを楽しみながら歩いていけます。人は、

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睡眠負債の有無を調べる方法

2017/6/21 健康管理

睡眠不足がたまっていないかを調べる方法です。 NHKの番組で実験していた方法です。このとおりに実践するのは難しいかもしれませんが、簡易

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睡眠確保で病気が防げると思えば安いもの

2017/6/20 健康管理

睡眠負債という言葉があるらしい。 長年に渡って積み重なっている睡眠不足のことなんですが、それが生活習慣病やがんといったあらゆる病気のリ

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虫よけにディートはいらない

2017/6/19 スキンケア, 健康管理

この季節、庭仕事に虫よけは欠かせません。 一般の虫よけに使われている成分はディートと呼ばれる化合物。非常によく効きますが、体質に合わな

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