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脱シャンプーしたいけど、湯シャンじゃベタつくときの対処法

湯シャンが快適になるまでにはかなり個人差がありますが、たいていベタベタ期間を乗り越えないといけないんですね。 その間、わたしが試してみ

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『片頭痛の治し方』おすすめ万能健康ジュースは続けやすい

食事を見直すと言っても、いろいろめんどうで続きそうにない。 そう思って悩んでました。 そんなわたしでも『片頭痛の治し方』に出てく

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ヘナで白髪染めするなら、2度染めが結局ラクかも

ヘナで髪や頭皮のお手入れをしたくて、ついでに白髪染めすることに。 ヘナオンリーの赤い髪は、わたしにはどうにも似合わなくて、仕方なくイン

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やっぱり寝かせ玄米

何が何でも玄米食にこだわってるわけではありません。 暑い夏は、真っ白なうどんやそうめん、すし飯をおいしくいただくことも多い。 そ

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また寝違え発生! 備える時間を惜しんではいけない。

寝る時間が長くなったせいか、連日の熱帯夜のせいか、また寝違えて朝から首が痛い。 先日のMRI検査では、ストレートネックで頸椎ヘルニアが

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湯船につかったほうが涼しくなります。

2階に1台しかないエアコンはフル稼働しているけれど、わたしはほとんど涼みにも行かず、「暑い、暑い。」と汗をかいてます。 エアコンの部屋

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マルチビタミンの選び方

疲れているときや食欲がないとき、マルチビタミンを利用します。 成分の容量・添加物・価格を考慮して選んだのは、Paradise Herb

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目のサプリメント

老眼のせいか、モノが見えにくく、目が疲れます。 目のサプリメントについて調べてみると、ビルベリーというのが一番人気なんですね。 ビル

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片頭痛と血糖値

『疲れない脳をつくる生活習慣』では血糖値コントロールの重要性が書かれてましたが、片頭痛を引き起こす原因も血糖値と関りがあるんです。 低血糖

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『疲れない脳をつくる生活習慣』の第3のポイントは血糖値!

疲れない脳を作るには、瞑想することが重要で、瞑想するには 睡眠 姿勢 が大事ということでした。 第3のポイントは

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脳が疲れない姿勢とは。『疲れない脳をつくる生活習慣』を読んで

何をするにせよ、姿勢が大事だということは何となくわかってます。 背筋を伸ばせばいいんですよね。 どうすれば習慣になるか?

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『疲れない脳をつくる生活習慣』を読んで

この本、「働く人のためのマインドフルネス講座」というサブタイトルがあります。 脳が疲れないためには、マインドフルネス、つまり瞑想が有効

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夏バテ時の健康管理対策

暑いです。 暑いと水分ばっかりとるせいか、食欲がなくなります。 ついでに便秘気味になることも。 暑いのに部分的に冷えを感じ

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尿路結石にも漢方薬がよさそう

オットの尿路結石、あと2つぐらいあるみたいで痛がってます。 とにかく水を飲んで、痛み止めを飲んで、ひたすら通り過ぎるのを待つしかないん

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夏の頭痛は五苓散でコントロール

頭痛の漢方薬に五苓散(ごれいさん)というのがあります。 わたしは呉茱萸湯(ごしゅゆとう)と使い分けたり併用したりしてます。 五苓散は

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絶対なりたくない痛い病気トップ3尿路結石を防ぐ方法

夫が突然尿路結石になりました。 もともと腰痛もちだったのですが、吐き気をともなうほどの尋常じゃない腰痛で、痛みがおさまった今も血尿が続

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睡眠負債の正しい改善方法

毎日の睡眠不足が積み重なったものが睡眠負債です。 睡眠負債がいろんな病気の原因になっていることが注目されてきています。 とくに日

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病院を減らせば健康になれる説

NHKスペシャル『AIに聞いてみた』で「健康になりたければ病院を減らせ」という答えがあって、笑ってしまいました。 薄々感じてはいたんだ

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半円枕復活で平床寝台健康法を思い出したら

半円枕で検索していたら、セットで「平床寝台」というのが出てくる。 これは硬い木の板に寝る健康法のことで、木の半円枕を使うんですね。

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エアコンなしでも熱中症にならないくふう

うちは古い一軒家で、2階に15年以上前の古いエアコンが一つあるだけです。 数年前からそのエアコンの掃除がめんどうになって、とうとうまっ

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手持ちの半円枕復活でストレートネックのストレッチ再開

何年前だったか、ストレートネックを矯正するという半円枕を買ったんですが、飽きてしまってしまいこんでたんです。 さすがにこれで一晩眠るの

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